وصفة سلطة العسل والزنجبيل الكمثرى

وصفات تقليدية

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يخضع أو يستسلم

يقدم 4 (حجم الحصة: 1/2 كوب)

السقوط على الطريق ، وسلطة الكمثرى الهشة جاهزة لمساعدة ذوقك على الانتقال. يضيف الزبيب الذهبي حلاوة طبيعية. يقدم الجوز دهونًا لطيفة وصحية للقلب. لا تفوت خطوة التحميص - فهي تزيد من النكهة الغنية وتقلل من حدة العفص المر. قم بتخزين الزنجبيل الكامل المتبقي في كيس بلاستيكي في الثلاجة.

مكونات

2 ملاعق صغيرة عصير ليمون
2 ملاعق صغيرة عسل
1 ملعقة صغيرة خردل ديجون
1/2 ملعقة صغيرة زنجبيل طازج مبشور
1/4 ملعقة صغيرة ملح كوشير
1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
1 1/2 ملعقة طعام زيت زيتون
2 كوب سبانخ صغيرة
1 (6 أونصة) شرائح كمثرى بارتليت
3 ملاعق كبيرة زبيب ذهبي
3 ملاعق كبيرة جوز محمص مفروم

معلومات غذائية

السعرات الحرارية 143
دهون 9 جم
سطفت 1 غ
Unsatfat 7g
بروتين 2 جم
17 جم كربوهيدرات
الألياف 2 جم
السكريات 11 جم
السكريات المضافة 3 جم
صوديوم 163 ملجم
الكالسيوم 3٪ القيمة اليومية
البوتاسيوم 3٪ القيمة اليومية

كيف اعملها كيف اصنعها

اخفقي عصير الليمون والعسل وخردل ديجون والزنجبيل الطازج المبشور وملح الكوشر والفلفل الأسود في وعاء صغير ؛ يضاف زيت الزيتون تدريجياً مع الخفق حتى يمتزج. اخلطي السبانخ الصغيرة مع شرائح الكمثرى والزبيب الذهبي في وعاء متوسط ؛ إرم مع الصلصة. قسّم السلطة على 4 أطباق ؛ أعلى مع الجوز المحمص المفروم.