mr.drome-portdeplaisance.com
وصفات جديدة

صلصة الأفوكادو على نخب البذور. وصفة

صلصة الأفوكادو على نخب البذور. وصفة



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


فكرة نخب الأفوكادو الطازجة والرائعة لبداية صحية ليومك!

شخص واحد صنع هذا

مكونات

  • 1/2 أفوكادو مقطع
  • 1/4 بصلة حمراء مفرومة ناعماً
  • 1 ملعقة كبيرة كزبرة طازجة مفرومة
  • 4 حبات طماطم كرزية مفرومة
  • رش رقائق الفلفل الحار حسب الذوق المفضل
  • شريحة واحدة من الخبز المحمص
  • 2 ملعقة كبيرة حمص قليل الدسم
  • 1/4 عصير ليمون

طريقة

  1. نخب الخبز المصنوع من البذور ثم يُدهن بالحمص.
  2. امزج جميع مكوناتك المفرومة معًا في وعاء ، ثم اعصرها فوق عصير الليمون وأضف رقائق الفلفل الحار إلى مذاقك المفضل.
  3. زين خبزك بالصلصة واستمتع!

شاهده على مدونتي

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(0)

المراجعات باللغة الإنجليزية (0)


  • ½ حبة أفوكادو صغيرة مهروسة
  • 1 شريحة خبز من الحبوب الكاملة ، محمص
  • رشة فلفل مطحون
  • 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون بكر ممتاز مقسمة
  • 1 فص ثوم مفروم
  • 2 كوب سبانخ صغيرة
  • 1 بيضة كبيرة
  • 1 ملعقة كبيرة صلصة

افرد الأفوكادو على الخبز المحمص مع الفلفل.

سخني 1/2 ملعقة صغيرة زيت في مقلاة صغيرة غير لاصقة على نار متوسطة. يُضاف الثوم والسبانخ ويُطهى المزيج مع التحريك حتى تذبل السبانخ لمدة 30 إلى 60 ثانية. ضعي السبانخ على توست الأفوكادو.

سخني نصف ملعقة صغيرة زيت متبقية في المقلاة. اكسر البيض في المقلاة. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واطهيه من 5 إلى 7 دقائق للحصول على صفار ناعم. يُسكب الخبز المحمص بالبيض والصلصة.


ملخص الوصفة

  • 3 فلفل هالابينو مفروم او حسب الرغبة
  • 2 فلفل سيرانو مفروم او حسب الرغبة (اختياري)
  • 1 فلفل هابانيرو ، مفروم ، أو حسب الرغبة (اختياري)
  • ¾ بصل أصفر مفروم
  • 3 فصوص ثوم مفروم او حسب الرغبة
  • 3 حبات من الأفوكادو - مقشرة ومقطعة ومكعبات
  • 3 طماطم روما مفرومة
  • 1 (14.5 أونصة) علبة طماطم مقطعة إلى مكعبات
  • 1 ليمون ، معصور
  • الملح والفلفل حسب الذوق
  • 1 ملعقة طعام زيت زيتون او حسب الرغبة

يُمزج فلفل الهالبينو ، فلفل سيرانو ، فلفل الهابانيرو ، البصل ، الثوم ، الأفوكادو ، طماطم روما ، مكعبات الطماطم ، وعصير الليمون في معالج الطعام. نسكب في موسم زيت الزيتون حسب الرغبة مع الملح والفلفل. اخفق المزيج حتى يصل السالسامول إلى القوام الذي تريده.


رائع! وصفة: نخب الأفوكادو

أصبح توست الأفوكادو عنصرًا أساسيًا مغذيًا لوجبات الإفطار السريعة ووجبات الغداء الشهية حول العالم. وجبة غنية بالألوان ومرضية ، هذا الخبز المحمص الجميل سهل التحضير ويمكن خفقه في دقائق معدودة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تخصيصه بسهولة لمن يتناولون الطعام الأكثر إرضاءً والأكثر ميلاً إلى المغامرة.

وتسمى أيضا فاكهة الزبدة أو التمساح الكمثرى، الأفوكادو مشهور بنكهته الغنية والخفيفة والملمس المخملي. هذا المزيج يجعلها خيارًا رائعًا لمجموعة متنوعة من الأطباق والمأكولات من غموس الجواكامولي الكلاسيكي إلى السندويشات والسلطات والسوشي. تُعد الأفوكادو أيضًا ذات قيمة عالية بسبب كثافتها الغذائية وتحتوي على الدهون الصحية الأحادية غير المشبعة وفيتامين هـ وفيتامين ب والألياف القابلة للذوبان والحديد وحمض الفوليك.

بفضل سحر Yumm! Bowls® ، نحن نعلم أن الأفوكادو الكريمي و Yumm! Sauce® زوج مثالي. وصفة توست الأفوكادو هذه هي إحدى الطرق المفضلة لدينا للاستمتاع بنكهة الفلفل المدخن في Chipotle Yumm! صوص®. يعلوها ذرة حلوة ، بصل حار ، طماطم طرية ، وكزبرة طازجة ، هذا الخبز المحمص المستوحى من الجنوب الغربي هو أفضل شيء منذ شرائح الخبز!

وصفة توست جنوب غرب الأفوكادو

• شريحة سميكة من الخبز المقرمش
• نصف حبة أفوكادو ناضجة مقشرة ومزروعة
• ربع ليمونة معصورة
• 1 ملعقة طعام شيبوتلي يام! صلصة
• طماطم مقطعة
• ذره حلوه
• بصل مقطع مكعبات
• الكزبرة المفرومة
• الملح والفلفل حسب الذوق
• إضافات اختيارية: فاصوليا سوداء ، زيتون أسود ، هلابينو ، فلفل أحمر مشوي ، زيت زيتون ، صلصة حارة ، رقائق فلفل حار ، أو ثوم مشوي

1. تحمص الخبز حتى تصبح دافئة وذهبية.
2. اهرسي الأفوكادو.
3. اخلطي عصير الليمون مع الأفوكادو المهروس.
4. وزعي الأفوكادو على الخبز المحمص.
5. انتشار لذيذ! صوص فوق الأفوكادو.
6. ضع فوقها الطماطم والذرة والبصل والكزبرة.
7. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.


2. باستا كوسة مع كريمة الأفوكادو بيستو

يحب الكثير من الناس تناول المعكرونة ، ولكن في حمية الكيتو ، لا يمكنهم تناول المعكرونة. ولكن هناك العديد من البدائل منخفضة الكربوهيدرات المتاحة للمعكرونة. ومعكرونة الكوسة هي واحدة من أفضل البدائل منخفضة الكربوهيدرات. الكوسة ناعمة جدًا لتقطيع الحلزونات المثالية. كما أن الطعم المحايد للكوسة يجعلها بديلاً رائعًا للمعكرونة. إنه مثالي أكثر عندما يعلوه كريمة الأفوكادو بيستو. يحتوي هذا الطبق اللذيذ واللذيذ على:

سعرات حراريه161
صافي الكربوهيدرات6 جرام
سمين17 جرام
بروتين2 غ
مكوناتكمية
أفوكادو (ناضج)1
القرنفل والثوم1
أوراق الريحان الطازجةنصف كوب
عصير ليمون1 ملعقة كبيرة
زيت الزيتون البكر الممتاز2 ملعقة كبيرة
ماءكما هو مطلوب
ملح وفلفلللتذوق
كوسة2-3 (حلزوني أو كما تريد)

الاتجاهات

  1. اصنع الصلصة: خذ محضر الطعام وضع الأفوكادو ، الأفوكادو ، الثوم ، أوراق الريحان ، وعصير الليمون في الخلاط حتى يبدو ناعمًا. ثم اخلطيها بزيت الزيتون البكر الممتاز. بعد ذلك ، أضيفي الماء 1 ملعقة كبيرة في كل مرة حتى تحصلي على قوام سائل للصلصة وقوام كثيف. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
  2. نودلز الكوسة: اقلي نودلز الكوسة مع القليل من زيت الزيتون على نار خفيفة ومتوسطة حتى تصبح طرية قليلاً وخضراء زاهية ، لمدة ثلاث إلى خمس دقائق. صفي الماء الزائد.
  3. تخدم: قلّب الزودلز مع الصلصة التي صنعتها وغطيها بجبنة البارميزان.


أوناجي محمص مع سوشي أفوكادو كاليفورنيا

(2) تحميل.

من السهل صنع الحمص والأفوكادو توست

  1. نخب الخبز حسب رغبتك.
  2. ادهن كل قطعة بالحمص.
  3. ضعي فوقها شرائح الأفوكادو.
  4. ننتهي مع شرائح الطماطم.
  5. يتبل بالملح والفلفل ، و DEVOUR!


أعلم أن وصفة توست الحمص والأفوكادو هذه لا تتناسب مع معايير "الوصفة الحقيقية" لكل قول ، لكنها كانت لذيذة للغاية ، ومن السهل علي عدم مشاركتها.

في بعض الأحيان ، تكون الوجبات الأساسية التي يتم رميها سويًا هي ألذها! وهذه الوصفة لها كل المذاق الذي تبحث عنه في أقل من 10 دقائق فطور / غداء!

إذا كنت قد استمتعت بهذه الوصفة ، فيمكنك أيضًا الاستمتاع بواحدة من هذه:

نحب أن نسمع منك!

إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فالرجاء ترك تصنيف 5 نجوم في بطاقة الوصفة ومشاركة أفكارك في التعليقات أدناه. أيضًا ، إذا التقطت صورة ، فتأكد من مشاركتها معنا! نحن نحب أن نرى إبداعاتك! يمكنك أن تجدنا على Pinterest و Facebook و Instagram.


نحن عادة نضاعف الوصفة!

تغذية

عرض رؤى التغذية سطراً سطراً والتجارة: اكتشف المكونات التي تساهم في السعرات الحرارية / الصوديوم / إلخ.

إخلاء المسؤولية: الحقائق الغذائية مشتقة من مكونات مرتبطة (موضحة على اليسار بالرصاص الملون) وقد تكون كاملة وقد لا تكون كاملة. استشر دائمًا أخصائي تغذية أو طبيبًا مرخصًا إذا كنت تعاني من حالة طبية متعلقة بالتغذية.

السعرات الحرارية لكل وجبة: 452

احصل على معلومات غذائية مفصلة ، بما في ذلك رؤى التغذية لكل عنصر ، حتى تتمكن من معرفة مصدر السعرات الحرارية والكربوهيدرات والدهون والصوديوم والمزيد.


وصفة جواكامولي | كيفية عمل نخب الأفوكادو

وصفة جواكامولي سهلة الصنع مصنوعة من الأفوكادو الناضج والبصل والطماطم والكزبرة وعصير الليمون والملح. هذا هو أفضل غواكامولي للاقتران مع رقائق التورتيلا والخبز المحمص. دعونا نرى وصفة نخب الأفوكادو الذي أعدته لتناول فطور مريح في عطلة نهاية الأسبوع.

ما هو Guacamole؟

Guacamole هو نوع شهير من الصلصة المكسيكية المصنوعة من الأفوكادو الطازج الناضج. غموس الأفوكادو غني ودسم للغاية ، يمكنك إقرانه بعدد من أصناف الخبز.

إنه مشهور بشكل لا يصدق في الدول الغربية ومعروف جيدًا في بقية العالم أيضًا لقيمته الغذائية العالية.

لماذا يعتبر Guacamole (Avocado Dip) صحيًا؟

  • المكون الرئيسي الأفوكادو بطبيعته هو أفضل فاكهة مغذية ستحصل عليها على الإطلاق.
  • غني بالدهون الصحية والألياف الهضمية المفيدة لصحة الأمعاء والقلب.
  • لا توجد مكونات مطبوخة مضافة وستمنحك طعمًا منعشًا.
  • الأفوكادو غني ودسم الملمس مما يجعله قاعدة مثالية لجواكامولي.
  • إنها فاكهة صحية طبيعية مليئة بالدهون وتسمى أيضًا فاكهة الزبدة بسبب قوامها ، مما يجعلها زيتًا / صلصة أخرى خالية من الدهون.
  • Guacamole هو طبيعينباتي خالٍ من الغلوتين ومناسب للجميع بغض النظر عن المشكلات الصحية.

كيف تقطع الأفوكادو بشكل صحيح؟

نعم!! ما تعتقد أنه صحيح ... هناك طريقة معينة لتقطيع الأفوكادو. لماذا ا؟ لأنه سهل ومثالي. كما يقول الاسم ، فاكهة الزبدة (الأفوكادو) مليئة بالزبد حقًا ويمكن أن تجعل يديك زيتية وقذرة إذا تعاملت مع الفاكهة الناضجة بطريقة غير مناسبة. خلال أيامي الأولى في المطبخ ، عندما صادفت هذه الفاكهة الرائعة لأول مرة ، كنت أتسبب في الكثير من الفوضى قبل إزالة البذور.

  • أولاً ، قم بتقطيع الثمرة رأسياً إلى نصفين واجعل النصفين إلى أرباع عمودية مثل هذه.
  • استخدم إبهامك لإزالة البذرة الكبيرة أولاً واستخراج اللب.

  • هذه هي الطريقة السهلة لإزالة القشرة وإزالة بذور الأفوكادو. يمكنك أيضًا استخدام ملعقة لاستخراج اللحم.

اتبع نفس الشيء مع جميع الفواكه. أليس من السهل جدا.

كيف تخدم الجواكامولي؟

هذا السبريد الرائع يناسب أي شيء تقريبًا. تستخدم العديد من المواد الغذائية المكسيكية هذا كغطس مصاحب.

مع رقائق التورتيلا والتاكو وحشوة الكاساديا والأسماك / اللحم المشوي وما إلى ذلك. فقط كن مبدعًا واحتفظ بالكربوهيدرات في مكانها. من الواضح أنك قد تنجذب إلى هذا الجواكامولي اللذيذ وسينتهي بك الأمر بتناول المزيد من الخبز / الرقائق.

نخب الأفوكادو هو فطورنا المفضل. تفحص ال خبز فرنسي محمص وصفة من مدونتي.

إضافات مع جواكامولي:

القاعدة العامة هي جعل هذا بمزيج متوازن من التوابل. لا يجب أن يكون حارًا ولا حامضًا ولا مالحًا وخفيفًا وغنيًا ودسمًا.

لا تتردد في إضافة مفضلاتك مثل الهالبينو أو النعناع أو التوت أو الخيار. تأكد من عدم المبالغة في الإضافات. بعد كل شيء الأفوكادو هو بطلنا.

شاهد الفيديو ويرجى الاشتراك في قناتي إذا كنت ترغب في مشاهدة المزيد من مقاطع الفيديو الخاصة بالوصفات.


صلصة الأفوكادو

  • 1 رطل طماطم مقشرة ومغسولة
  • 3 فلفل سيرانو
  • 2 كوب ماء
  • 1/2 بصلة بيضاء متوسطة
  • 1 حفنة كبيرة من الكزبرة
  • 2 أفوكادو
  • 1 ملعقة صغيرة ملح

قطع الطماطم إلى أرباع والفلفل إلى نصفين. ضعيهم جميعًا في قدر مع الماء واتركيه حتى يغلي ، خففي الحرارة قليلًا لتحافظي على درجة الغليان اللطيفة وطهيها حتى تصبح طرية. ستعرف أنهم جاهزون عندما يتغيرون من اللون الأخضر الفاتح إلى الأخضر الزيتوني.

يُسكب الطماطم والفلفل الحار (بدون الماء ، ولكن احفظه) والبصل والكزبرة والأفوكادو (المقشر والبذر) والملح في الخلاط أو معالج الطعام. تخلط حتى تمتزج جيدا. تحقق من القوام والملح ، إذا كان مكتنزًا جدًا بالنسبة لذوقك ، أضف بعضًا من الماء المحفوظ من القدر.


شاهد الفيديو: Тост с креветками с огуречным соусом. Гриль рецепт