شوكولاتة شوفان لاتيه
We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
اجمع بين احتياجاتك لبدء اليوم ، الإفطار والكافيين ، في هذه الوصفة السهلة. استمتع بلحظة زن وركز على الجزء الأكثر أهمية في صباحك: القهوة. دلل نفسك بشوكولاتة الشوفان Latte - والتي يمكنك رشفة أو ملعقة.
مكونات
- 1/4 كوب شوفان سريع الطهي
- 1 ملعقة كبيرة زبدة لوز
- 0.5 أونصة شوكولاتة داكنة ، مفرومة
- 1/4 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
- 1/4 كوب حليب قليل الدسم
- 1 ملعقة كبيرة مزيج الشوكولاتة الساخنة
- 1 اونصة اسبريسو محضرة ساخنة
- 1 ملعقة كبيرة جرانولا من حبوب اليزابيث القديمة
معلومات غذائية
- السعرات الحرارية 374
- 17.3 جم دهون
- سطفت 4.3 جم
- مونوفات 6 جم
- بولي فات 2.9 جم
- بروتين 12 جم
- 48 جم كربوهيدرات
- الألياف 6.5 جم
- كوليسترول 3 ملغ
- حديد 3 ملغ
- الصوديوم 101 ملجم
- 153 ملغ كالسيوم
- السكريات 25 جم
كيف اعملها كيف اصنعها
الخطوة 1
تحضير دقيق الشوفان لتعبئة الاتجاهات باستخدام الماء. قلّب زبدة اللوز والشوكولاتة والقرفة في دقيق الشوفان.
الخطوة 2
في إناء صغير ، قم برج الحليب بقوة لمدة 20 ثانية. قم بإزالة الغطاء والميكروويف على الفور لمدة 30 ثانية. باستخدام ملعقة نظيفة ، ضعي رغوة الحليب فوق دقيق الشوفان. قلّب مزيج الشوكولاتة الساخنة والإسبريسو مع أي حليب متبقي واسكب فوق دقيق الشوفان. يرش الجرانولا.